【ITBEAR】隨著全國(guó)高血壓日的到來(lái)，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了一系列宣傳要點(diǎn)，旨在提高公眾對(duì)高血壓的認(rèn)知與防控意識(shí)。本次宣傳以“健康體重，理想血壓”為主題，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了健康生活方式對(duì)預(yù)防和管理高血壓的重要性。
在預(yù)防方面，減鹽、減油和控制體重被列為關(guān)鍵措施。鹽攝入過(guò)多和高脂肪飲食都是高血壓的危險(xiǎn)因素，因此，倡導(dǎo)公眾減少食鹽攝入，使用低鈉鹽，并限制飽和脂肪酸的攝入。同時(shí)，保持健康體重對(duì)預(yù)防高血壓至關(guān)重要，建議成年人控制體重指數(shù)在合理范圍內(nèi)。
對(duì)于高血壓患者，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡是管理病情的四大支柱?；颊邞?yīng)堅(jiān)持植物性為主、動(dòng)物性為輔的飲食結(jié)構(gòu)，并增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。戒煙和限制酒精攝入也是降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)同樣不可忽視，必要時(shí)可尋求心理干預(yù)。
在科學(xué)監(jiān)測(cè)方面，宣傳要點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了血壓達(dá)標(biāo)的重要性，并提供了具體的血壓控制標(biāo)準(zhǔn)。鼓勵(lì)患者在家中進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。一旦血壓超過(guò)安全范圍，應(yīng)立即開(kāi)始生活方式干預(yù)并遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
通過(guò)本次宣傳，國(guó)家衛(wèi)健委希望公眾能夠更深入地了解高血壓的危害及預(yù)防措施，從而有效降低高血壓的發(fā)病率和致死率，共同維護(hù)國(guó)民健康。
