春節(jié)期間突發(fā)的新型冠狀病毒引發(fā)肺炎疫情,牽動(dòng)著全國(guó)上下無(wú)數(shù)人的心。除了奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)務(wù)工作者以及各類職能人員外,我們作為普通市民又能為對(duì)抗疫情做些什么呢?有人說(shuō)老老實(shí)實(shí)呆在家里就是最好的貢獻(xiàn),不過(guò)就算呆在家里我們也不能讓自己怠惰。在平時(shí)我們一方面要注意飲食習(xí)慣,以及養(yǎng)成勤洗手等好習(xí)慣,也要積極提升自身免疫力。
適度鍛煉則是提高自身免疫力的最好方式。不過(guò)現(xiàn)在我們都被關(guān)在家中,應(yīng)該如何進(jìn)行合適的鍛煉呢?下面就來(lái)教大家如何在家中也能好好鍛煉身體。
相信現(xiàn)在大家家中客廳里的電視裝載了智能系統(tǒng),或者是智能機(jī)頂盒,那么只需要找到合適的健身軟件即可。當(dāng)然要是家里有條件的,也可以像我一樣直接配一臺(tái)大屏幕家用投影儀,然后搭配任天堂NS+健身環(huán)大冒險(xiǎn),健身效果超棒!
當(dāng)然若是現(xiàn)在臨時(shí)去采購(gòu)也比較困難,因此我還是建議大家通過(guò)安裝軟件的方式進(jìn)行鍛煉身體。首先我們可以準(zhǔn)備一個(gè)U盤(pán),并且在里面下載好當(dāng)貝市場(chǎng)的apk安裝包,然后將U盤(pán)插到智能電視、智能機(jī)頂盒、智能投影儀上。
因?yàn)槲壹沂褂玫恼檬钱?dāng)貝投影F1C,因此自帶當(dāng)貝市場(chǎng)的全部資源,就可以省去準(zhǔn)備U盤(pán)的步驟。而且正是因?yàn)橥队皟x的畫(huà)面可以放到很大,所以在玩健身環(huán)的時(shí)候可以直接鋪滿整面墻壁,玩起來(lái)的沉浸感也很棒。當(dāng)貝投影F1C最大300英寸的畫(huà)面還是十分震撼的。
裝好當(dāng)貝市場(chǎng)后,就可以在里面下載安裝相應(yīng)的健身軟件了,我嘗試了當(dāng)貝健身、氧氣瑜伽,感覺(jué)比較適合我這種平時(shí)不怎么愛(ài)鍛煉,但是臨時(shí)又需要活動(dòng)身體的新手。并且因?yàn)榻∩碚n程不太需要太大的畫(huà)面,就可以像上面一樣把畫(huà)面適當(dāng)縮小在幕布上。
一開(kāi)始鍛煉的時(shí)候還是會(huì)有一些肌肉酸痛的情況,不過(guò)只要堅(jiān)持幾天,讓身體適應(yīng)鍛煉的狀態(tài),調(diào)整好整個(gè)機(jī)體的適應(yīng)性,那么很快就能跟上課程的節(jié)奏了。
在家鍛煉,方法有很多,上面的方法也僅僅是我舉出的一些例子,更多的還是要大家每天堅(jiān)持鍛煉,保持健康的生活習(xí)慣,適度鍛煉,強(qiáng)健體魄,祝我們?cè)缛湛梢詰?zhàn)勝疫情!
