在數(shù)字時(shí)代，智能手機(jī)已成為我們生活中不可或缺的一部分，但隨之而來(lái)的“手機(jī)癮”問(wèn)題也日益凸顯。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，16歲至64歲的網(wǎng)民平均每天上網(wǎng)時(shí)間高達(dá)6小時(shí)40分鐘，而中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)人均單日使用時(shí)長(zhǎng)更是達(dá)到了7小時(shí)15分鐘。在這漫長(zhǎng)的數(shù)字生活中，不少時(shí)間被無(wú)意識(shí)地刷手機(jī)所占據(jù)，信息流如同無(wú)形的繩索，牽引著我們的注意力。
為了擺脫這種無(wú)意識(shí)的手機(jī)使用習(xí)慣，一款名為Intenty的應(yīng)用應(yīng)運(yùn)而生。與常見(jiàn)的屏幕使用時(shí)間限制功能不同，Intenty并不采用物理鎖定的方式，而是通過(guò)心理戰(zhàn)術(shù)來(lái)引導(dǎo)用戶(hù)反思手機(jī)使用的真正意圖。每當(dāng)用戶(hù)解鎖手機(jī)時(shí)，Intenty便會(huì)全屏彈出一個(gè)問(wèn)題：“你為什么要打開(kāi)手機(jī)？”
這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但它卻能喚起用戶(hù)內(nèi)心的罪惡感或提醒其手機(jī)使用的真正目的。除了“意圖”這一核心問(wèn)題外，Intenty還提供了多種主題的問(wèn)題類(lèi)型，如“必要性”、“感知”、“動(dòng)作”和“極簡(jiǎn)”。這些問(wèn)題有時(shí)需要用戶(hù)手動(dòng)輸入答案，有時(shí)則提供選項(xiàng)供選擇。通過(guò)這些問(wèn)題，Intenty試圖幫助用戶(hù)在使用手機(jī)前進(jìn)行一番自我審視。
對(duì)于拖延癥患者來(lái)說(shuō)，“必要性”主題的問(wèn)題尤為貼切。例如，“你不能等個(gè)30分鐘再玩手機(jī)嗎？”或“這是你現(xiàn)在真正需要去做的事情嗎？”這些問(wèn)題直擊心靈，往往能讓用戶(hù)在摸魚(yú)時(shí)直接按下熄屏鍵，繼續(xù)手頭的工作。
除了直擊內(nèi)心的問(wèn)題外，Intenty還提供了“感知”和“動(dòng)作”兩種特別的提示。前者引導(dǎo)用戶(hù)關(guān)注現(xiàn)實(shí)生活，如描述周?chē)娜齻€(gè)事物或進(jìn)行深呼吸等，以此對(duì)抗網(wǎng)癮。后者則更側(cè)重于身體健康，提醒用戶(hù)在玩手機(jī)前注意伸展身體、檢查脖子和肩膀的舒適度以及眼睛是否疲勞。
Intenty的開(kāi)發(fā)者Yaroslav Neznaradko自2019年開(kāi)始反思自己的手機(jī)使用習(xí)慣，并嘗試了各種屏幕時(shí)間限制功能，但效果并不理想。為了減少無(wú)目的刷手機(jī)的行為，他開(kāi)始每次解鎖手機(jī)前都自我反思用手機(jī)的意圖，甚至用筆記本記錄解鎖手機(jī)的目的。這一方法效果顯著，于是他在2020年開(kāi)發(fā)出了Intenty的原型應(yīng)用。
經(jīng)過(guò)多次迭代和優(yōu)化，Intenty的界面變得更加簡(jiǎn)潔美觀，功能也更加豐富多樣。它不僅能幫助用戶(hù)反思手機(jī)使用的意圖和必要性，還能通過(guò)“感知”和“動(dòng)作”提示引導(dǎo)用戶(hù)關(guān)注現(xiàn)實(shí)生活和身體健康。這一應(yīng)用如同一位虛擬的“手機(jī)使用導(dǎo)師”，時(shí)刻提醒用戶(hù)保持清醒和自律。
在Intenty的引導(dǎo)下，許多用戶(hù)開(kāi)始重新審視自己與手機(jī)的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候手機(jī)使用并不是出于真正的需要，而是被無(wú)意識(shí)的習(xí)慣所驅(qū)使。通過(guò)Intenty的提問(wèn)和提示，他們逐漸學(xué)會(huì)了控制自己的手機(jī)使用行為，找回了生活的掌控權(quán)。
Intenty不僅是一款應(yīng)用，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。它鼓勵(lì)用戶(hù)主動(dòng)思考、自我反思，從而擺脫無(wú)意識(shí)的手機(jī)使用習(xí)慣。在這個(gè)數(shù)字時(shí)代，Intenty無(wú)疑為我們提供了一個(gè)值得借鑒的解決方案。
最后，讓我們以Intenty中的一個(gè)深刻問(wèn)題作為結(jié)尾：“是科技在服務(wù)你，還是你在服務(wù)科技？”在享受科技帶來(lái)的便利時(shí)，我們或許應(yīng)該更多地思考如何成為科技的主人，而不是被其所奴役。
