小雪來了，北國的小伙伴在羽絨服的包裹下，正式進入“養(yǎng)膘”模式。不過，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以，為了身體健康，減脂養(yǎng)生過冬還是很重要的，如果管不住嘴，那就先邁開小粗腿，開啟慢跑模式吧!
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
冬季由于天氣寒冷，爆發(fā)性的無氧運動往往會引起身體不適，甚至造成運動損傷。有氧運動強度低且富韻律性、持續(xù)時間長，既不會給心肺帶來太多負擔(dān)，同時，還能充分燃燒體內(nèi)的糖分和脂肪。并且，適量運動可以提高大腦皮層的興奮度，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡。
一般來說，有氧運動包括步行、快走、競走、慢跑、游泳、騎行等等，這其中尤以慢跑最受大眾喜愛和推崇。慢跑不僅可以提升供氧量、肺部容量，增加血管壁的彈性，還可以提高心臟功能，長期堅持可使安靜心率減慢，進而調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，緩解壓力和焦慮情緒。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
說到這兒，可能會有一些運動小白表示，“慢跑雖然容易上手，但是，是否達到了效果，我們也無從判斷”。所以，在運動時，最好借助一些設(shè)備，幫助你去監(jiān)測、調(diào)整自己的狀態(tài)。比如，具備運動監(jiān)測和指導(dǎo)功能的智能手表、智能手環(huán)等穿戴產(chǎn)品，就是不錯的選擇。
前不久，華為發(fā)布了一款主打戶外運動系列的智能手表——HUAWEI WATCH GT，它的科學(xué)運動功能就可圈可點。
（圖片來自ice陳冰）
1、監(jiān)測心率實時直觀
判斷是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率，心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動。為了幫助用戶監(jiān)測自己的心率，HUAWEI WATCH GT搭載了TruSeen3.0心率監(jiān)測技術(shù)?？梢栽谟脩暨\動時，進行實時的心率監(jiān)測，如果心率過高，手表能自動預(yù)警，非常直觀。同時，用戶在平靜狀態(tài)、睡眠狀態(tài)下，手表也可以提供心率監(jiān)測數(shù)值。
（圖片來自蚊機起武）
2、運動模式多樣科學(xué)
如果你是資深運動愛好者，這款手表還支持室內(nèi)運動、戶外跑步、登山、騎行、公開水域游泳等運動模式下的數(shù)據(jù)追蹤，為用戶提供專業(yè)的數(shù)據(jù)監(jiān)測和科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。
如果你是初級跑者，那不妨試試手表應(yīng)用里的科學(xué)訓(xùn)練課程，先從基礎(chǔ)入門課程練起。過程中，還可以通過華為WATCH GT了解你的運動強度和效果，等練習(xí)一段時間之后，再進行專業(yè)課程的訓(xùn)練。
（圖片來自ice陳冰）
3、三大衛(wèi)星系統(tǒng)定位，準確還原運動軌跡
另外，有一些跑者在戶外跑步時，習(xí)慣導(dǎo)航和定位路線，而HUAWEI WATCH GT具備業(yè)界領(lǐng)先的GPS定位功能。在中國范圍內(nèi)，手表支持GPS、GLONASS、北斗三大衛(wèi)星系統(tǒng)，可實現(xiàn)三大衛(wèi)星系統(tǒng)同時定位。
在此基礎(chǔ)上，手表采用了軌跡優(yōu)化算法，可以一對一還原用戶的運動軌跡。
（圖片來自蚊機起武）
除了運動方面的輔助，華為WATCH GT還具備科學(xué)睡眠檢測和日常活動監(jiān)測等健康智能助手功能，可以幫助大家養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣。
HUAWEI WATCH GT憑借細致入微的“觀察”以及科學(xué)合理的“建議”，讓用戶無論在日常生活中，還是健身狀態(tài)下，都能獲得專業(yè)的指導(dǎo)。堅持正確的有氧運動和生活作息，才是冬季有效的養(yǎng)生方式?；蛟S，一個冬天過去，你不僅享受慢跑帶來的放松感，更習(xí)慣了華為WATCH GT的全程陪伴。
