繼制造大量“短信拇指”之后，手機又有了一大罪狀——制造“短信脖”。背部和頸部問題專家表示，由于將大量時間花在手機和電腦上，飽受頸痛折磨的患者越來越多。他們指出智能手機和平板電腦的風(fēng)靡讓這一問題更加嚴(yán)重。
智能手機的游戲和網(wǎng)上沖浪性能超過普通手機，這也就意味著用戶使用手機的時間增長。與筆記本電腦不同，平板電腦用戶往往將其平放在大腿上，因此必須彎下脖子，觀看屏幕上的內(nèi)容。一般人的頭部重量在10至12磅(約合4.5至5.4公斤)之間，以一定角度彎曲頸部導(dǎo)致更難支撐頭部，提高出現(xiàn)疼痛和僵硬癥狀的可能性。這些癥狀隨后擴展到肩部、手臂和腰部，可引起頭疼，甚至是關(guān)節(jié)炎。
脊椎指壓治療醫(yī)師蕾切爾-蘭卡斯特表示：“把腳側(cè)立起來坐10分鐘，在回到正常姿勢時，你一定會感到僵硬和疼痛。手機用戶的脖子就是這種情況。”蘭卡斯特就職于利茲背部問題診所。她指出，如果不及時治療，“短信脖子”可導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的退化性關(guān)節(jié)炎，任何人只要出現(xiàn)疼痛癥狀都應(yīng)該去醫(yī)院檢查。
物理治療師尼克拉-亨特說：“一些人過度依賴汽車，總喜歡開車上班，他們工作在電腦前，休息時就玩手機，開車回家后繼續(xù)在電腦前工作，晚上繼續(xù)玩手機，這是一種非常不健康的生活方式。我們不應(yīng)該長時間彎下脖子盯著屏幕。手機用戶的脖子就是這種情況。如果繼續(xù)讓脖子處于這種姿勢，身體將逐漸適應(yīng)這種應(yīng)力。由于頭部和頸部前傾，最終將導(dǎo)致頸部的自然彎曲反轉(zhuǎn)。體位隨后發(fā)生變化，導(dǎo)致這一區(qū)域出現(xiàn)嚴(yán)重問題。”
英國脊椎指壓治療法協(xié)會的蒂姆-胡切特福爾指出，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)因過度使用手機而出現(xiàn)頸部和肩部疼痛的患者數(shù)量不斷增多。他在接受英國媒體采訪時說：“我們的肌肉具有伸縮性。如果保持一個固定姿勢太長時間，例如盯著手機屏幕，你的相應(yīng)肌肉便承受壓力。”頭部前傾相當(dāng)于舉起一個10至12磅的重物。如果一直保持這個姿勢，肌肉會出現(xiàn)痙攣。脖子細(xì)長的高個兒年輕女性最容易出現(xiàn)頸部問題，所面臨的風(fēng)險與因久坐而不調(diào)動各種不同肌肉的人相當(dāng)。
健康小貼士
1.在發(fā)短信間歇時休息
2.每隔幾分鐘就抬起頭，正視前方;往下拉下巴，盡量靠近頸部，讓這個姿勢保持幾分鐘時間
3.在將手臂放在兩側(cè)的同時轉(zhuǎn)動肩膀，提高肩部血流量
4.每次發(fā)短信時盡量坐直
5.發(fā)短信時盡量將手機拿高一點
