前段時(shí)間，中國(guó)的醫(yī)生們?cè)噲D把網(wǎng)絡(luò)成癮定義為一種精神病。這個(gè)事情引起來(lái)網(wǎng)民們的強(qiáng)烈不滿，網(wǎng)上批評(píng)、議論的帖子和文章此起彼伏，我也曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)這個(gè)話題。雖然我不認(rèn)可網(wǎng)癮就是精神病的說(shuō)法，但是對(duì)于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而產(chǎn)生的網(wǎng)癮，以及我們對(duì)網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越依賴的現(xiàn)實(shí)，我還是抱有一定的看法的。毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)我們過(guò)多地把時(shí)間花在了網(wǎng)上的時(shí)候，我們的健康的確正在一點(diǎn)一地受到網(wǎng)絡(luò)的侵蝕。
經(jīng)常看到青少年因?yàn)榫W(wǎng)癮問(wèn)題而毀了他們美麗的青春的報(bào)道。我是成年人，因?yàn)楣ぷ骱蛡€(gè)人的愛(ài)好，每天呆在網(wǎng)上的時(shí)間的確很長(zhǎng)，雖然我不能說(shuō)自己有網(wǎng)癮，但是我覺(jué)得自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的確很依賴。另外，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的確損害了我的健康。“中國(guó)網(wǎng)民健康狀況白皮書(shū)” 公布的調(diào)查數(shù)據(jù)說(shuō)，因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，高達(dá)93.83%的中國(guó)網(wǎng)民表示感到不同程度的身體不適，與2007年的73.42%相比驟增二十多個(gè)百分點(diǎn)。根據(jù)他們的統(tǒng)計(jì)分析圖表可以明顯看出，肥胖、視疲勞、視力減退、頸肩腰關(guān)節(jié)勞損、失眠、健忘、注意力不集中、焦慮、抑郁、網(wǎng)絡(luò)依賴、缺乏自信等身心不適癥狀都是他們給網(wǎng)民敲響的“過(guò)勞傷害”的警鐘。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和網(wǎng)絡(luò)對(duì)健康的危害已經(jīng)是地球人都知道的一件事情。
為了我們的身體健康，我們的確是應(yīng)該想點(diǎn)辦法了，特別是那些工作是依靠網(wǎng)絡(luò)或電腦的人，大家更應(yīng)該注意保健，下面是我個(gè)人對(duì)于上網(wǎng)健康的一些措施：
1、不搞連續(xù)作戰(zhàn)。上網(wǎng)或運(yùn)用電腦工作的時(shí)候，不搞持久戰(zhàn)，每隔一段時(shí)間，比如四五十分鐘，我就離開(kāi)座位一下，站起來(lái)伸個(gè)懶腰，或者溜達(dá)著去較近的地方轉(zhuǎn)悠一下。在單位的時(shí)候，我會(huì)走出辦公室，看一看遠(yuǎn)處的天。在家的時(shí)候，則去那個(gè)水果什么的補(bǔ)充一下維生素。
2、坐在電腦前要不斷地調(diào)整自己的姿勢(shì)。你仔細(xì)觀察一下會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少人上網(wǎng)后一般是全神貫注，所以身體的肌肉有點(diǎn)緊繃著，同時(shí)他們的姿勢(shì)經(jīng)常在一定時(shí)間內(nèi)保持不變，這是最大的錯(cuò)誤。記得蘇東坡有一個(gè)睡覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)是，你躺在床上要不斷地調(diào)整姿勢(shì)，怎么舒服怎么來(lái)。我們?cè)陔娔X跟前也要這樣，肌肉不能放松的，身體不經(jīng)?；顒?dòng)的，時(shí)間久了肯定是損害健康的。
3、不在電腦跟前吃零食。鍵盤(pán)絕對(duì)是一個(gè)藏污納垢之地，不信你現(xiàn)在就把你的鍵盤(pán)反過(guò)來(lái)敲打幾下，是不是有很多小垃圾紛紛而下呢？除了成塊的垃圾，那些灰塵和污垢也夠你受的。而大家經(jīng)常吃的餅干、薯片、糖、面包以及其它各種零食等都是制造這些垃圾的罪魁禍?zhǔn)?。所以在電腦跟前吃零食就等于是順便吃細(xì)菌、病毒啥的。
4、上網(wǎng)的時(shí)候雖然不應(yīng)該吃零食，但是還是可以尋找一些比較好的食品甚至補(bǔ)品來(lái)吃一點(diǎn)，舉個(gè)例子，比如，康美藥業(yè)推出的保健食品加洲寶貝花旗參含片，可以說(shuō)就是一種較佳的上網(wǎng)保健食品。僅僅是小小一片含片，就可以解決你在上網(wǎng)時(shí)無(wú)限制隨便吃零食的習(xí)慣，而且健康衛(wèi)生。因?yàn)槭潜＝∑罚隙〞?huì)有提神醒腦、解除煩倦之類的保健功效，正好適合被網(wǎng)絡(luò)折騰的很疲憊的你。網(wǎng)上曾流傳過(guò)一個(gè)女孩應(yīng)該找個(gè)人站長(zhǎng)做男朋友的黑色幽默，說(shuō)是因?yàn)閭€(gè)人站長(zhǎng)沒(méi)日沒(méi)夜地泡在網(wǎng)上，身體虛弱，如果兩個(gè)人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，站長(zhǎng)男朋友肯定不是女孩的對(duì)手。呵呵，如果作為網(wǎng)民的你能在上網(wǎng)時(shí)吃點(diǎn)保健品適時(shí)維護(hù)你的健康，這黑色幽默也就無(wú)效了。
5、補(bǔ)充人體水分。喝一點(diǎn)茶、咖啡等飲料來(lái)補(bǔ)充人體消耗的能力和水分。不斷補(bǔ)充人體的水分是很重要的，不認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)的，可以自己查一些健康資料。
6、其實(shí)，每個(gè)經(jīng)常上網(wǎng)和使用電腦的人如果發(fā)現(xiàn)自己的健康正在因此受到傷害，肯定會(huì)想出一些有針對(duì)性的措施的，健康是福，希望每一個(gè)看此文的人都能從中多少受點(diǎn)啟發(fā)，得出自己的一套健康使用網(wǎng)絡(luò)和電腦的辦法來(lái)。
總之，健康上網(wǎng)其實(shí)有多種不同的方法，有像經(jīng)常喝水、做動(dòng)動(dòng)這樣的常規(guī)方法，也有像吃加洲寶貝這樣的新鮮保健方法，各有各的益處，不過(guò)，我覺(jué)得要阻止更多的網(wǎng)民變成“精神病”，肯定要從本質(zhì)上做改變，縮短上網(wǎng)時(shí)間，戒掉“網(wǎng)癮”，否則，中國(guó)就有可能成為“精神病”人最多的國(guó)家。在未來(lái)，應(yīng)該會(huì)有越來(lái)越多針對(duì)網(wǎng)民健康問(wèn)題而開(kāi)發(fā)出來(lái)的保健食品，解決網(wǎng)民普遍存在的健康問(wèn)題，拯救上億網(wǎng)民于水深火熱的精神病困擾之中。（宏毅 http://www.hongyi.info/）
宏毅
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